אם כבר מסך שיהיה בתנועה

ילדים צריכים להוציא מרץ. ילדים זקוקים לפעילות גופנית. ואם נאמר את האמת, לא בכל יום אפשר או מתאים לנו לצאת לגינה ולהשתולל איתם. התוצאה היא ילדים עם עודף אנרגיה, כלואים בבית ומבוגרים שכבר לא ממש יודעים מה לעשות.

עשו לכם מנהג, קבוע, כמה פעמים בשבוע בו אתם שמים ביוטיוב שיעור יוגה או אירובי (יש כאלה שמותאמים לילדים) והגדירו את זה כשיעור ספורט בבית.

אצלנו בבית, הן אוהבות לעשות כמה דברים:

לקחת ציוד ספורט שלנו ולהשתמש בו. יש לנו שני מתקנים נוחים (נכנסים מתחת למיטה) לשכיבות שמיכה ופלאנקים שהן ממש אוהבות להשתמש בהם, רצועת trx שאנחנו מחברים להן לדלת, משקולות קלות מאוד שקנינו להם.

יש לנו קלפי יוגה שהם מצויירים ומאוד מהנים. כל אחת בוחרת בתורה את הקלף ומדגימה את מה שמצויר בו וכולנו עושים.

יש גם קלפים של כושר לילדים באמזון.

ולפעמים פשוט מפעילים את היוטיוב על שיעור אירובי או יוגה ועושים יחד.

אם כבר מסך אז שיהיה בתנועה…

הרווח ברור לכולם